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即効性のある快便の食べ物は、野菜中心の手作り料理がポイント

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即効性のある快便の食べ物が気になる方は、いるでしょうか。

便秘気味の方は多いと感じますが、快便になる食べ物を食べれば即効性があると思う方は多いですね。

私も快便のために即効性のある食べ物を探し続けましたが、始めは快便のために即効性のある食べ物と感じますが、食べ続けると快便にならないことを経験しています。

食べ物で自然に快便にならない状態になると、便秘になり痔になることに繋がります。

本当の意味で快便になるには、毎日の食事で自然に快便になることが必要です。

そして、本当の意味で快便になるには、即効性のある快便になる食べ物を食べるよりも、手作り料理を食べることがポイントだと思います。

今回は、即効性のある快便の食べ物は、野菜中心の手作り料理がポイントの話をします。

快便 食べ物 即効性イメージ画像

即効性のある快便の食べ物は、野菜中心の手作り料理がポイント

私が実際に経験した即効性のある快便の食べ物として、次のものがあります。

  • ヨーグルト
  • ドライいちじく
  • プルーン
  • バナナ
  • ワカメ
  • ひじき
  • 牛乳
  • オリーブオイル入り納豆

快便のために即効性のある食べ物として、食物繊維が多い食べ物が有名ですが、実際に食べてみると確かに快便に良いと感じます。

特にドライいちじくを一晩水に漬けたものを食べることやオリーブオイル入り納豆は、快便に役立つ即効性のある食べ物でした。

ドライいちじくを一晩水に漬けるものは、一度に3粒の白ドライいちじくを食べるのですが、毎日継続するには結構お金が掛かります。

また、納豆にオリーブオイルを入れて食べることはリーズナブルに継続することが出来ますが、長い間継続していると快便にならないときもあります。

例えば、前日の就寝時間が遅いことで快便にならなかったり、いつもの生活習慣のペースが狂うと快便にならないことを感じます。

快便にするためには毎日規則正しい生活習慣が大切だと思います。

また、快便の即効性だけを考えるなら、食べ物ではないですがビールを飲酒すると快便になることを感じます。

アーユルヴェーダではビールというのは身体の体内から排出しようとする力が強いので快便には繋がりますが、便の回数が多くなりすぎることもあります。

私は20数年間毎晩ビールを飲酒して就寝していたので快便と感じていましたが、一日に5回ぐらい便に行くこともあるので、本当の意味で快便ではないとも言えます。

アーユルヴェーダの医師に診察をしてもらい、ビールを飲むことを辞めてからは快便でない日々を感じていたのですが、アーユルヴェーダの医師からは野菜中心の手作り料理をするように言われました。

私は朝昼晩と3食を食べていましたが、ほぼ全て外食が中心の食生活でした。

外食でも野菜中心の食生活をしていましたが、外食をやめて自宅での自炊をするようになってからは、快便になることを感じています。

野菜中心の手作り料理を食べるようにしていれば、即効性のある快便の食べ物を考えることは不要になります。

即効性のある快便の食べ物を検討

即効性のある快便の食べ物というのは、実際にあると思うのですが、食べ続けることで徐々に快便ではなくなってきます。

特にヨーグルトの乳製品は、食べ始めたときには即効性を感じる食べ物ですが、同じヨーグルトを1年以上継続して快便を続けることは難しいのではないでしょうか。

そうすると、他のヨーグルトの種類を探したり他の即効性のある快便の食べ物を探すことになるのですが、段々と即効性のある快便の食べ物がなくなることになってしまいます。

サプリメントも同様に利用を継続することで徐々に快便にならない場合が多いのですが、野菜中心の手作り料理を食べるようにすれば、自然と毎日快便になるのでオススメです。

既に野菜中心の手作り料理を食べているけれど快便ではないという方は、料理を検討することが必要です。

野菜中心の料理でも消化のことを考えると、サラダのような生野菜で食べるよりも、火を通す炒めた野菜の方が消化に良いと言われています。

そして、野菜炒めで利用する油をギーを利用することをオススメします。

ギーというのは、無塩バターから生成した油なのですが、もっとも純粋な油と言われています。

また、ギーという油はオージャスと呼ばれる幸福感を感じる物質が多く含まれているので、ギーを利用した野菜炒めを食べることで消化が良くて幸福感を感じるようになります。

私も毎日、ギーを利用して野菜炒めを食べるようにしていますが、イライラすることや不安になることもなくなりました。

そして、快便にもなっているので健康的な身体になっていると感じています。

アーユルヴェーダでは健康をチェックするときには、快便であることを重要視していますが、野菜中心の手作り料理を食べるようにして、規則正しい習慣をしていれば、自然と健康な身体になることが可能です。

アーユルヴェーダの知識で快便になる方法とは、何かのサプリメントに頼ることや、即効性のある快便の食べ物を求めることも不要なので、とても自然な方法で快便になることが出来るのでオススメです。

以上、即効性のある快便の食べ物は、野菜中心の手作り料理がポイントの話でした。

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