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快便になる方法は、食べ物だけではない

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快便になる方法を食べ物だけで考えている方はいるでしょうか。

快便になる方法として、食べ物の影響は大きいことは確かなことです。

食物繊維が豊富な食べ物や乳酸菌の多い食べ物を食べることで快便になると考えている方は多いのですが、本当の意味で快便になる方法は食べ物だけでは難しいです。

本当の意味で快便になる方法には、食べ物以外の生活習慣も大きなポイントになります。

今回は、快便になる方法は、食べ物だけではない話をします。

快便になる方法 食べ物イメージ画像

快便になる方法は、食べ物だけではない

食べ物だけで快便な生活を過ごすことは難しいと言えます。

もちろん、野菜中心の食生活で食物繊維や乳酸菌が多い食べ物を取ることで快便になる傾向になることは確かですが、完全に快便になる方法としては食べ物だけでは不完全です。

食べ物以外で快便になる方法として、水分を多く飲む方法を思い浮かべる方がいますが、水分を多く飲んでも快便になることはないです。

水分を摂るのであれば、温かい麦茶を飲む習慣を継続することで快便になります。

また、食べ物でも外食ばかりの食生活だと野菜中心の食生活をしていても、快便にならない場合が多いです。

自炊での手作り料理で野菜中心の食生活の方が快便に自然になることが可能です。

でも、食べ物以外にも快便になる方法として大切なことは、睡眠不足にならない生活とストレスがない生活習慣も大切です。

快便になる方法の生活習慣

快便になる方法としては、食べ物だけではなくて生活習慣が大切です。

特に睡眠不足にならないこととストレスがない生活習慣が快便になるためには必要です。

食べ物だけで快便にしようとしても、快便には食べ物以外にも心の影響が反映されるからです。

睡眠不足やストレスがあると心が弱ってしまい快便になりません。

同様に食べ物でも、コンビニ弁当やカップラーメンのような栄養がない食べ物を食べる食生活だと心が弱ってしまうので快便になりません。

つまり、快便になる方法としては、心の状態が大きく影響しています。

心がベストな状態だと快便になり、快便になることで同時に心もベストな状態になることが出来ます。

快便になっていない方は、自分の心の状態がベストな状態でないサインとして気づくことが可能です。

快便になる方法の食べ物を検討

快便になる方法の食べ物としては、野菜中心の食生活にすることが必要です。

そして、サラダで生野菜を食べるのではなくて、油を利用して炒めることが重要なポイントです。

なぜなら、生野菜よりも火を通して炒める方が消化に良いからです。

そして、油を利用する方が消化に良いことに繋がります。

油についてはサラダ油ではなくて、無塩バターから生成したギーという油を利用することをオススメします。

ギーを利用して野菜中心の炒め料理を食べることで快便に繋がる食生活になります。

逆に快便にならない方法の食べ物としては、カップラーメン・コンビニ弁当・冷凍食品・レトルト食品などになります。

保存料が入っている食べ物を摂っていると快便にならないと感じます。

また、保存料が入っていない食べ物でも外食が多いと、快便にならないと感じています。

外食で快便にならない理由としては、化学調味料や塩分が多い影響もあるかもしれません。

朝昼晩の3食を自宅で調理した手作り料理を食べるようする食生活にして、睡眠不足がなくてストレスがない生活習慣になれば、サプリメントなどを利用しなくても過度に快便に繋がる食べ物を意識しなくても、自然と快便になることが出来ます。

食べ物として、食物繊維が豊富なレタスやゴボウや海藻を食べることが良いと思っている方も多いのですが、上記のことを意識していれば快便になる食べ物を意識することも不要だと思います。

ビールやサプリメントや薬で快便になる方法は間違い

以前の私は毎晩ビールを飲酒していましたが、翌朝は快便になっていました。

一日に何度も排便がありましたが、ビールを飲酒して快便になりすぎることは、本当の意味での快便ではないことを知りました。

1日に3回以上の排便は、快便とは言えないのですが、ビールやアルコールの飲酒で快便になっている方は、本当の意味での快便ではないことを知った方が良いと思います。

また、サプリメントや薬を服用することで快便になることが出来ると思っている方も多いと思います。

私もサプリメントや薬を利用して快便になることを試したことがありますが、何回も同じサプリメントや薬を利用していると徐々に快便にならないことを経験しています。

サプリメントや薬で快便になる方法は、ずっとお金が掛かる生活になってしまいますし、本当の意味での快便になる方法ではありませんね。

生活習慣を変えることで本当の意味での快便に自然になることが出来るので、これから長い人生を過ごす上では本当の意味での快便になる方法を実践することの方がオススメですよ。

以上、快便になる方法は、食べ物だけではない話でした。

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