「睡眠」 一覧

眠れない夜の過ごし方イメージ画像

眠れない夜の過ごし方は、無理をしないで横になるだけ

眠れない夜の過ごし方を知りたい方は、多いと思います。 ストレスや不安があると眠れない夜になりますが、嬉しいことがあっても眠れない夜になる場合がありますね。 眠れない夜の過ごし方として、ビールやサワーな ...

眠れないストレス不安を解消する秘訣イメージ画像

眠れないストレス不安を解消する秘訣

2019/02/04   -睡眠
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ストレス不安があり眠れないと感じている方は多いと思います。 以前の私もストレス不安があり眠れないと感じる日々が多く、毎晩ビールを飲んだりして眠ることをしていました。 そして、ビールを毎晩飲むことは健康 ...

明日 仕事 寝れないイメージ画像

明日仕事と思うと寝れない あなたへ、これからの人生を変えましょう

2019/01/08   -睡眠
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明日仕事と思うと寝れない方は、多いかもしれないですね。 私も会社員のときには仕事のストレスが多かったですが、日曜日の夜には明日から仕事と思うと寝れない感じになりました。 ですので、私はビールを毎晩ビー ...

早寝早起き 効果 肌イメージ画像

早寝早起きは、肌が良くなる以上の効果

2018/10/21   -睡眠
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早寝早起きの効果が気になる方は、いるでしょうか。 女性では、早寝早起きをすることで肌への効果を期待する方が多いと思います。 早寝早起きで肌が良くなることは、当然のことです。 でも、早寝早起きの効果は、 ...

子どもだけでない早寝メリットは、大人こそオススメイメージ画像

子どもだけでない早寝メリットは、大人こそオススメ

私はこのブログで早寝メリットについて何度も伝えていますが、早寝のメリットは子どもだけにあると考えている方もいるようです。 なぜなら、子どもは成長期ですが大人になったら成長期は終わっているので、早寝が不 ...

眠れない時に寝る方法イメージ画像

アーユルヴェーダの知識から考える、眠れない時に寝る方法

チャットメンターのブログでは、全体を通して【早寝】をすることを何度も推奨しています。 夢や願望を叶えるために何かに努力をするよりも、何かの知識を勉強をするよりも、何かの問題に対処して問題を改善すること ...

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